¿Qué mejor regalo para hacerte este San Valentín que aprender a excitarte?
La Dra. Anna Hushlak y Billie Quinlan son fundadoras de Ferly, una aplicación de bienestar sexual guiada por sesiones de terapia basadas en la ciencia y la investigación.
A través de Ferly, la pareja ya ha ayudado a más de 500.000 mujeres en 70 países. Pero quieren ayudar aún más – señal Enciéndete.
Su primer libro no es sólo una lectura agradable, es una guía de referencia, especialmente para aquellos que quieren embarcarse en un viaje de autodescubrimiento.
A través de ocho principios clave y 24 herramientas paso a paso, ambos ofrecen información que, según afirman, no sólo ayuda a los lectores a tener buen sexo, sino también a fomentar una vida saludable, segura y placentera en general.
‘La sexualidad no pertenece a un grupo reducido de personas’
Ambos fundadores han sufrido agresión sexual: Billie por parte de un colega de alto nivel en el trabajo y Anna, que perdió su virginidad a causa de una violación cuando era adolescente. Comparten con SentidoG que para ellos era importante hacer que el libro fuera inclusivo para todos.
“La sexualidad no pertenece a un grupo reducido de personas con ciertos cuerpos, identidades o estructuras de relación, aunque así es como se presenta a menudo”, dice Billie.
La accesibilidad de la guía incluye el “lenguaje intencionado”, eliminando la jerga y creando algo “basado en evidencia pero legible, compasivo pero práctico”.
¿Por qué? Porque creen que “el placer no debe parecer elitista, íntimo o exclusivo”. “Debería parecer humano”, comparte Billie, y explica que este principio “moldeó todo, desde el tono hasta la estructura y los ejemplos que elegimos incluir”.
Billie dice que se sienten “profundamente orgullosos, pero también silenciosamente honrados” por su “libro de ejercicios”, que, según ella, no fue creado por la necesidad de una “guía definitiva”, sino más bien por un libro que ambos “necesitaban desesperadamente cuando estábamos luchando con nuestra propia relación con el sexo y la intimidad”.
No querían algo que “nos hablara con desdén, nos medicalizara o supusiera que estábamos destrozados”, añade Billie, refiriéndose al libro más vendido.
‘La antítesis de la vergüenza es compartir’
Anna se hace eco de Billie y agrega que escribir el libro se sintió “vulnerable” porque estaban compartiendo sus propias experiencias.
“Creo que hay una enorme cantidad de orgullo, especialmente teniendo en cuenta el tipo de censura, estigma y vergüenza que a menudo se asocia con esta área”, añade.
“La antítesis de la vergüenza es compartir, y creo que ha sido una experiencia poderosa para ambos”.
Billie explica que al utilizar sus propias historias en el libro como estudios de casos, los lectores pueden ver cómo los principios compartidos que “ayudan a las mujeres a generar cambios” cobran vida.
Mientras tanto, Anna dice que sintió un “sentido del deber” de compartir su historia para desafiar la vergüenza que a menudo se asocia con las víctimas de agresión.
“Ver que el libro se convierte en un recurso de consulta para tantas mujeres parece surrealista.
“El deseo, el placer, la identidad y la intimidad son áreas en las que se espera que la mayoría de nosotros simplemente descubramos las cosas, a menudo en silencio. Si este libro ayuda incluso a un pequeño número de personas a sentirse menos solas, menos avergonzadas o más a gusto con sus cuerpos, se siente como un legado significativo para un primer libro”, comparte Billie.
Para Billie, “hablar abiertamente era parte de recuperar la agencia”. “Saqué la experiencia del secreto y el aislamiento y la devolví a mis manos”, dice.
Pero entiende que para otros, “la privacidad es seguridad”, “el silencio puede ser protector” y “la curación no requiere revelación, requiere elección”.
De manera similar, Anna dice que hablar ayuda, pero antes de esa etapa, “escuchar y oír” también puede ayudar a procesar lo ocurrido.
Las investigaciones han demostrado que los miembros de la comunidad queer se ven afectados por creencias anti-LGBTQ+, así como por legislación que ataca a las personas LGBTQ+. Esto puede llevar al uso de antidepresivos.
‘Se trata de entender qué es lo que te está afectando’
Anna, que reconoce haber estado tomando antidepresivos, entiende que en esos momentos “lo más alejado” de la mente es el sexo o la intimidad.
“Comprender el contexto de por qué tu propio deseo fluye y refluye, y verlo como estaciones” es una forma de ser amable contigo mismo al cultivar el deseo.
“Se trata de comprender qué es lo que está presionando el acelerador y qué está presionando los frenos”, explica, y agrega que con la salud mental, los frenos pueden sentirse “muy pesados”, lo que hace que sea más difícil sentirse activado.
Pero saber qué “te hace sentir sexy o más abierto a estar de humor, versus todas las cosas que desconfían e interrumpen eso”, es de gran ayuda para ayudar a tener una vida sexual plena.
También señala que el sexo no siempre tiene que ser con otra persona, puede ser contigo mismo. No es necesario que sea sexual; puede ser cualquier cosa que te haga sentir bien, como recibir un masaje o notar cómo se siente el agua en tu cuerpo.
“Piense en cómo cultivamos el erotismo en nuestras vidas, en lugar de que tenga que ver con el sexo”, comparte Anna.
Billie lo reconoce y señala que los efectos secundarios sexuales de tales medicamentos son reales, aunque “poco discutidos, especialmente en comunidades queer donde el placer y la encarnación ya pueden parecer obtenidos con esfuerzo”.
Pero insiste en que nadie debería “sentirse presionado a priorizar la libido sobre la supervivencia o la estabilidad”.
Las sugerencias para aquellos que desean seguir disfrutando de la intimidad, dice, incluyen “nombrar lo que está sucediendo”. “Comprender que los cambios en el deseo, la excitación o el orgasmo están relacionados con la medicación puede reducir gran parte de la culpa”, comparte.
También recomienda “disminuir el ritmo y centrarse en la sensación, la intimidad o la conexión”, lo que puede “mantener vivo el placer” cuando “el sexo orientado a objetivos se vuelve más difícil”.
‘El placer no es una prueba de aprobar o reprobar’
Además, “defenderse médicamente” puede ayudar, incluso encontrar medicamentos y dosis que funcionen, y “eliminar la presión sobre el desempeño”.
“El placer no es una prueba de aprobar o reprobar. Se le permite verse diferente en diferentes momentos de la vida. El problema más importante es que rara vez hablamos honestamente sobre las compensaciones y ese silencio puede crear vergüenza donde no es necesario que la haya”, dice Billie.
Ambos están trabajando en sus propios proyectos, pero continúan compartiendo la pasión por capacitar a otros para que se exciten.
