Advertencia de activación: esta historia incluye contenido sobre el suicidio. Si usted o alguien que conoce tiene pensamientos suicidas o tiene inquietudes sobre su salud mental, hay formas de obtener ayuda. Llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 988 o al 1-800-273-TALK (8255), o visite www.suicidepreventionlifeline.org.
La Semana de Concientización sobre la Prevención del Suicidio (del 4 al 10 de septiembre) está sacando a la luz un tema a menudo estigmatizado y serio. La colaboradora de Queerty, Andrea Marks-Joseph, habló con la autora y artista Hope Giselle sobre sus estrategias de cuidado personal, el momento en que considerar el suicidio la transformó y cómo, a través de su trabajo con una nueva campaña llamada La depresión se parece a míella espera recordarles a otros que pueden estar sufriendo que hay ayuda disponible.
“Teníamos estas ventanas que se abrían completamente”, recuerda Hope Giselle de su dormitorio de estudiante de primer año en la Universidad Estatal de Alabama. “Solo recuerdo estar sentado en el alféizar de mi ventana”.
Giselle creció en Miami, que ella describe como “un gran crisol de gente única, moda, estilos, vida, sexualidad y expresión de género”. El ajuste al cinturón de la Biblia para el estudiante transgénero trajo consigo intimidación y microagresiones inesperadas.
En respuesta a uno de estos momentos, Giselle experimentó pensamientos suicidas.
“Me estaba costando mucho adaptarme”, cuenta Giselle. extraño. “Recuerdo que me molestaron todo el año y un día tuve una crisis nerviosa. Entré a la cafetería y sentí que todos se estaban riendo de mí. Había publicado (en la página de Facebook de nuestra clase) sobre el inicio de Gay Straight Alliance (GSA) en el campus, y alguien tomó el volante que publiqué, puso mi cara en él y dijo algunas cosas realmente despectivas. Corrí de regreso a mi habitación”.
“Lo único que me salvó de saltar fue que había hablado brevemente con mi madre antes de entrar a la cafetería”, dice Giselle. “Algo la impulsó a llamar al director de Vida Estudiantil, quien, junto con el Jefe de Admisiones, patearon mi puerta y me sacaron por la ventana. Esa fue la última vez que intenté hacerme daño”.
La experiencia de Giselle es demasiado común. Según el 2015 Encuesta transgénero de EE. UU.la encuesta más grande de personas transgénero hasta la fecha, “el 98% de los encuestados que habían experimentado cuatro casos de discriminación y violencia en el último año pensaron en suicidarse ese año”.
Si bien Giselle tuvo la suerte de contar con una familia que la apoyaba y la experiencia de crecer en una comunidad diversa, muchas personas transgénero enfrentan discriminación y maltrato en varios entornos, que incluyen educación, empleo, vivienda y atención médica. Estos factores pueden conducir a la depresión y, aunque la solución no es única, hay ayuda disponible. Campañas como La depresión se parece a mí recordar a las personas que no están solas y que hay recursos disponible si es necesario.
“Una de las razones por las que elegí participar en el La depresión se parece a mí CLa campaña es para que otras personas que viven con depresión se den cuenta de que no están solas”. — Esperanza Giselle
Giselle, quien se describe a sí misma como una artivista moderna de la justicia social, ha hecho públicas sus experiencias con la depresión e integra su pasión por las bellas artes con el activismo para ayudar a las comunidades históricamente excluidas.
“Gran parte de mi trabajo de defensa está ligado personalmente a mí porque soy parte del grupo por el que he ayudado a defender, ya sean personas negras, mujeres negras, personas trans o personas LGBT en general. Así que quiero que la gente sepa que puedes ser honesto sobre el hecho de que a veces el lado más divertido no siempre te pone en un espacio en el que estás bien mentalmente”, dice ella. “Esa es una de las razones por las que elegí participar en el La depresión se parece a mí Ccampaña para que otras personas que viven con depresión se den cuenta de que no están solas”.
Señales de advertencia de pensamientos suicidas
Una de las iniciativas más poderosas del Mes de la Prevención del Suicidio es equipar a la familia y los seres queridos para que reconozcan las señales de advertencia. De acuerdo con la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales, “los pensamientos suicidas, al igual que las condiciones de salud mental, pueden afectar a cualquier persona independientemente de su edad, sexo o antecedentes. De hecho, el suicidio es a menudo el resultado de una condición de salud mental no tratada”.
Alguno signos comunes de enfermedad mental incluir:
- Sentimientos prolongados o fuertes de irritabilidad o ira.
- Evitar amigos y actividades sociales.
- Dificultades para comprender o relacionarse con otras personas.
- Cambios en los hábitos de sueño o sensación de cansancio y poca energía
- Cambios en los hábitos alimenticios como aumento del hambre o falta de apetito
- Uso excesivo de sustancias como el alcohol o las drogas
- Múltiples dolencias físicas sin causas obvias (como dolores de cabeza, dolores de estómago, “dolores y dolores” vagos y continuos)
- Pensando en el suicidio
- Incapacidad para llevar a cabo las actividades diarias o manejar los problemas y el estrés diarios
- Miedo intenso a aumentar de peso o preocupación por la apariencia
Si bien las personas transgénero tienen muchos de los mismos factores de riesgo que se encuentran en la población general, como la depresión y el consumo de sustancias, otros factores estresantes de las minorías, incluidas las experiencias de discriminación, el estigma, el rechazo familiar y la falta de acceso a servicios de salud que afirmen el género, pueden amplificar estos pensamientos.
Afortunadamente, hay recursos disponibles para los necesitados o seres queridos preocupados por un familiar o amigo. Los directorios de atención médica, el apoyo en vivo y la información personalizada para personas queer BIPOC, trans y mayores aseguran que cualquier persona que busque asistencia pueda encontrar la ayuda que busca.
Por favor, sepa que no está solo.
Si usted o alguien que conoce es luchando emocionalmente o tiene preocupaciones sobre su salud mental, hay maneras de obtener ayuda. Llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 988 o 1-800-273-TALK (8255), o visite www.suicidepreventionlifeline.org.
Comprender la depresión
Con los años, Giselle ha llegado a entender su depresión toma decisiones mejor y proactivamente para apoyar su salud mental.
“He aprendido a permitirme sentirme cansada los días que me siento triste, permitirme enojarme cuando siento enojo, permitirme llorar y permitirme vocalizar eso a las personas que amo”, dice Giselle. “En lugar de alejarme de todos, aprendí que está bien decir: ‘Oye, estas últimas semanas no han sido fáciles para mí. Durante los próximos días, seré un poco difícil de alcanzar, pero estoy bien.’ Me he podido sentir mucho más cómoda diciendo que estoy deprimida o que estoy triste. El yo más joven nunca habría sido capaz de hacer eso”.
“Ser dueño de tu poder, cualquiera que sea ese poder, es lo más importante que podemos hacer en este momento. Sumérgete en las cosas que te afirman y te hacen sentir lo mejor contigo mismo”. — Esperanza Giselle
A través de su movimiento sin fines de lucro #Me permitiráGiselle empareja a jóvenes homosexuales de color con líderes y creadores de la comunidad para establecer la autoestima y abordar algunos de los problemas sistémicos que pueden contribuir a la mala salud mental.
“Ser dueño de tu poder, cualquiera que sea ese poder, es lo más importante que podemos hacer en este momento”, es el mensaje de Gisell a la comunidad trans negra, específicamente a las mujeres trans que podrían estar pasando por una depresión. “Vuélvete en las cosas que te afirman y te hacen sentir mejor contigo mismo para que puedas salir al mundo y transmitir esa energía a otras personas que tal vez no tengan la fuerza para hacerlo por sí mismos. Juntos podemos hacer la diferencia. ¡Podemos asegurarnos de que nadie más se sienta solo o sofocado por no compartir su verdadero ser con el mundo!”
Giselle también sugiere ser más reflexivos en las narrativas en las que elegimos centrarnos.
“Dentro de la comunidad queer, a la gente le encanta transmitir la información de la tragedia y el trauma a sus amigos queer sin consultarnos para ver si estamos de acuerdo en recibir esa información”, dice Giselle. “Especialmente cuando tienes amigos que han tenido ataques de depresión, asegúrate de estar al tanto de todo lo que viertes en su plato. Practica ser consciente y recuerda que la depresión no discrimina. Incluso si no siempre es visible, la depresión puede afectar todas y cada una de las facetas de la vida. Pero juntos, podemos unir nuestras voces para ayudar a borrar el estigma asociado con la depresión y mostrar que nuestras historias importan”.
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La depresión es una enfermedad como cualquier otra. Acceso a información y recursos. es el primer paso para buscar ayuda. Directorios de atención médica y proveedores, centros comunitarios LGBTQ, salud mental, líneas directas de suicidio y recursos específicamente para nuestras comunidades BIPOC y trans, así como campañas como La depresión se parece a mípuede empoderar a los necesitados.
Andrea Marks-Joseph es una escritora independiente sudafricana cuyo trabajo celebra la homosexualidad cultura, defiende a los creadores de color y explora el panorama del entretenimiento desde una perspectiva marginada. Encuéntrala en línea en todas partes como @stargirlriots y en stargirlriots.com
