Al igual que la embajadora estadounidense, Heather Smy, reflexiona sobre su relación en evolución con las redes sociales, compartiendo cómo curarse una cuenta separada de Instagram centrada en el arte la ayudó a crear un espacio digital positivo que respalde su salud mental y su identidad LGBTQIA+.
Palabras por Heather Smy
Creé mi primera cuenta de Instagram en marzo de 2015 cuando tenía 13 años. En aquel entonces, las redes sociales eran solo un espacio para compartir fotos de mis gatos y vigilar cualquier dirección que estuviera haciendo. Avance rápido 10 años, y las redes sociales ahora son una herramienta que utilizo para mantenerme en contacto con la familia y seguir con la política, aunque, por supuesto, compartiendo fotos de mi gato.
Siempre he tenido una relación bastante tóxica con las redes sociales. He ido de un lado a otro con la idea de eliminar todas mis cuentas y nunca volver a tocar una aplicación, pero nunca podría hacerlo. Como alguien que se ha mudado de cross country varias veces, no quiero perder el contacto con casi todos los que crecí, y las redes sociales son una herramienta increíble para descubrir y conectarse con las comunidades LGBTQIA+ que de otro modo no habría encontrado. La verdad es que me sentiría extremadamente solo si no fuera por las redes sociales.
Aunque es importante para mí mantener el ritmo de los eventos actuales, el latigazo de desplazarse de un lindo video de conejillo de indias a un debate violento sobre los derechos humanos básicos comenzaba a tener un efecto grave en mi salud mental. Me estaba desplazando más que nunca, hasta el punto en que necesitaba poner un límite de tiempo de pantalla de una hora en ciertas aplicaciones para mi propia cordura.
Entonces, decidí crear un espacio digital seguro, un lugar donde pudiera acceder al lado positivo y edificante de las redes sociales, mientras evitaba el contenido que afectaba mi salud mental.
Recientemente creé una nueva cuenta para compartir mi obra de arte, pero hice un esfuerzo para seguir solo a otros artistas y buscar regularmente consejos, consejos y trucos artísticos. El algoritmo debe haber avanzado bastante rápido, porque de repente mi página de exploración estaba completamente compuesta por artistas y propietarios de pequeñas empresas que compartían sus increíbles obras de arte y se elevaban mutuamente. De repente, estaba en un espacio que era de todo corazón positivo, creativo e inspirador.
Esto no era en absoluto a lo que estaba acostumbrado en mi cuenta personal, lo que estaba desenfrenado con la política y las personas que discutían entre sí. Por supuesto, el concepto de tener una segunda cuenta de Instagram no fue algo nuevo para mí: he tenido una cuenta específicamente para compartir la fotografía de la puesta de sol, una para maquillaje de efectos especiales y varias “cuentas estéticas”, pero esta fue la primera vez que seleccioné intencionalmente un algoritmo. Pasó que era una comunidad abrumadoramente positiva que elegí buscar.
Cuando estaba en la universidad, la biblioteca tenía una ‘sala de seguridad’ designada donde podía ir para tomar un respiro del estrés del examen y pasar el rato con algunos cachorros de terapia. En los trenes, me gusta sentarme en la ‘zona tranquila’ para que no me abrumen los ruidosos pasajeros. Espacios seguros como estos son tan importantes para el bienestar emocional de las personas, y es importante que también creemos espacios como este en línea, en aras de nuestro bienestar digital.
Todavía uso las redes sociales para acceder a noticias, políticas y otros temas importantes, así como para mantenerme en contacto con familiares y amigos. Pero ahora puedo permanecer informado mientras me doy la oportunidad de alejarme cuando lo necesite. Si no estoy en el espacio de cabeza para ver algo molesto, puedo entrar en mi habitación digital segura. Ahora, cuando recojo mi teléfono a primera hora de la mañana, veo dibujos de la naturaleza y pinturas coloridas con citas positivas, en lugar de titulares horribles que me enviarían a una espiral de la fatalidad por el resto del día.
Entonces, esta semana de concientización sobre la salud mental, pregúntese: ¿qué lo hace feliz en las redes sociales? Si solo pudieras ver una cosa cuando abrieras la aplicación, ¿cuál sería? ¿Arte? Lindos videos de conejillo de indias? ¿Positividad del cuerpo? En lugar de aceptar lo que sea el algoritmo que se le presente, recuerde que hay formas de crear su propio espacio digital seguro, por lo que tiene la energía y la fuerza para lidiar con lo que la vida real le arroje.
Heather es una embajadora para igual que nosotros, la organización benéfica LGBTQIA+ Young People. Al igual que EE. UU. Necesita LGBTQIA+ Embajadores de 18 a 25 años para hablar en las escuelas, regístrese ahora.
La publicación ‘Esta Semana de Concientización sobre la Salud Mental, recuerde que hay formas de crear su propio espacio digital seguro’ apareció primero en los tiempos gay.
